Még a legidősebbek is emlékeznek ifjúkoruk olyan alkalmaira, amikor nemigen akaródzott lefeküdni, aludni. Manapság a szülők gyermekeikkel küzdenek meg az időben lefekvésért. Nem könnyű feladat, hiszen este még rengeteg érdekesség történik a gyerek, a fiatal körül.

   Nemrégiben írtunk arról, hogy kialvatlanok vagyunk, de nagyon. Sajnálatos módon a kialvatlanság nem csak a dolgos felnőttekre, de a fejlődésben lévő ifjakra is vonatkoznak. Minderről a Kossuth Rádió egyik műsorában esett szó.

   A Semmelweis Egyetem (SOTE) I. számú gyermekklinika legutóbbi felmérése szerint a 14 és 20 év közötti diákok egyharmada kialvatlan, az okok közé tartozik az internetezés, a tévézés, a bulizás, de sokan olvasnak és tanulnak éjszakába nyúlóan.
   Ahogy a riportban elhangzott, a diákok többségét teljesen behálózza a közösségi média, az időről megfeledkezve, akár késő estig is képesek különböző számítógépes játékokat játszani. Az ebből adódó folyamatos kialvatlanság megváltoztatja a viselkedést, a fáradékonyság kihat a tanulmányi eredményekre, különösen, ha a serdülőkorú fiatal elbóbiskol az órán és emiatt nem tud figyelni.
   Sok diák abban hisz, hogy majd a hétvégén kialhatja magát, azonban egy amerikai alváskutató szerint a hétvégi maratoni alvások ebben az életkorban nem pótolják a rendszeres és pihentető alvást.
   Makai Gábor, klinikai szakpszichológus arra hívta fel a figyelmet a rádióban, hogy a serdülőkor egy nagyon érzékeny időszak, amely átmenet a gyermekkor és felnőtt kor között. A személyiség újjászületése történik ebben a stádiumban. Ilyenkor ismerik meg önmagukat a fiatalok és alakul ki bennük, hogy milyen szerepet akarnak betölteni a világban.
   A szülők feladata, hogy átsegítsék gyermekeiket ezen a helyzeten. A tévé és a digitális világ egyfajta menedék vagy védőburok lehet számukra, ezért időben kell észrevenni, ha az valamiféle függőségbe megy át. Különbséget kell tenni, hogy a serdülő mire és miért használja akár az internetet, akár bármilyen más digitális kütyüt – mondta a szakember.
   Szabó Attila, a SOTE I. számú gyermekklinika igazgatója elmondta, hogy a 14 és 20 éves kor számára az élettanilag ideális alvásmennyiség 9 óra lenne. A kutatás szerint, amelyben nagyjából 5000 fiatalt kérdeztek meg, 2000 volt azoknak a száma, akik az ideális helyett 1-2 órával kevesebbet alszanak.
   Az igazgató arra hívta fel a figyelmet, hogy a kialvatlanság összefügghet a korai elhízással, túlsúllyal, cukorbetegséggel, de szív- és érrendszeri problémákhoz is vezethet. A kialvatlanság nem csak napközbeni fáradékonysághoz és órán való elbóbiskoláshoz vezet, de a kisebb mértékű, releváns alváshiány is komoly gondot okozhat, amely a nappali hiperaktivitásban, mint figyelemzavarban mutatkozhat meg. Az alvászavar depresszióhoz is vezethet – derült ki a Híradó.hu cikkéből.