Pár nap és végleg elfeledhetjük a nyarat, bár sokan még mindig a nyaralás, a vakáció utáni vágyakozással, nosztalgiával keserítik napjaikat, ahogy nem kevesen vannak, akik a közelmúltbeli vakációjuk után posztvakációs depresszióban szenvednek. Egyszerűen szólva: a nyaralás után alig bírunk visszaszokni a dolgos hétköznapok rendjébe.

   A posztvakációs depresszióval (PVD, Post Vacation Depression) először 2010-ben foglalkoztak holland tudósok. Másfél ezres mintán végzett kutatásuk megerősítette a nem éppen meglepő vélekedést: akik nyaralnak, többnyire boldogabbnak érzik magukat, mint azok, akik átdolgozták a nyarat. Meglepő azonban, hogy a vakációzók boldogsága inkább csak a nyaralást megelőző időszakra jellemző – olvasható a Nyárbólstresszbe.hvg.hu oldalon.

   Vagyis az emberek többsége akkor boldogabb, amikor még csak készül a várva várt kikapcsolódásra. Visszatértük után azonban nem érzik sokkal jobban magukat, a pihenés ellenére sem.
   Az okokat keresve kiderült, hogy a mindennapok során sokszor nem is érzékeljük, ha valamivel elégedetlenek vagyunk. Nyaralás alatt azonban kicsit hátrébb lépve tudjuk szemlélni életünket, tisztábban látjuk gondjainkat. Nem csoda, ha aztán szorongunk. A PVD másik oka az lehet, hogy az üdülés nem úgy alakul, ahogy szerettük volna, például rossz volt idő, vagy pocsék a szállás. Hazatérve így azon bánkódunk, hogy felhasználtuk az éves szabadságunkat, elköltöttünk egy csomó pénzt és még csak jól sem éreztük magunkat. Van, aki fáradtnak érzi magát nyaralás után, ami sokszor teljesen normális, hiszen valószínűleg sokkal aktívabb életet éltünk, mint egyébként. Mindez ugyancsak oda vezethet, hogy hiábavalónak érezzük a pihentető nyaralást.
   Felmerül a kérdés, hogy akkor inkább ne is menjünk nyaralni, vagy ha igen, tehetünk-e a posztvakációs depresszió ellen? Természetesen vannak megoldások, például próbáljuk meg átrendezni negatív gondolatainkat: még ha fárasztó is volt a nyaralás, biztosan számos élménnyel gazdagodtunk és szép helyeken jártunk. Furcsán hangzik, de egy alapos nagytakarítás is nagyot lendíthet a közérzetünkön, mert elvonja a figyelmünket a kár, hogy vége a nyárnak érzésről, ráadásul a tiszta, rendezett lakás jó hatással lesz hangulatunkra, mintegy újrakezdésre sarkall bennünket.
V   alószínűleg már csak a következő nyárra vesszük hasznát a tanácsnak: a vakációt úgy tervezzük majd meg, hogy legyen még időnk kipihenni az utazás faradalmait. A munkánkat is szervezhetjük úgy, hogy visszatérésünket követően először az egyszerűbb feladatokkal foglalkozunk, így nem terheljük túl magunkat rögtön az elején – olvasható a Nyárbólstresszbe.hvg.hu portálon.