Tavasszal, a strandszezon kezdete és a nyári ruhák viselése előtt sokan igyekeznek visszanyerni korábbi súlyukat és leadni mindazokat a felesleges kilókat, amelyeket a depressziós, sötét, hideg téli napokon szedtek magukra. De lehet, hogy nem is kellene azokat a kilókat felszedni?

   Megelőzhető a téli elhízás az új magyar táplálkozási ajánlással, az okostányérral, amelynek már a gyermekváltozata is megjelent – mondta el Miháldy Kinga dietetikus az állami hírtévé egyik műsorában.

   Ahogy a szakember elmondta, javasolt, hogy az elfogyasztott élelmiszerek fele zöldség és gyümölcs legyen, például sütőtök vagy cékla. Mivel télen kevesebb a napsütéses óra, fontos a D-vitamin bevitele.
   Nem elhanyagolható a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel sem, ilyenkor is ugyanannyit kell inni, mint például a kellemesebb hőmérsékletű hónapokban, az igény ugyanis nem változik lényegesen, mindössze kevésbé kívánjuk a folyadékot.
   Miháldy Kinga szerint szintén jelentős a megfelelő mozgás. Sötétben nehezebben veszi rá magát az ember, hogy sportolni induljon, ha azonban magányos tevékenység helyett társaságit választ, növelhető a motiváció – írta az MTI.
   Mindazokat, akiket érdekel az új magyar táplálkozási ajánlás, az Okostányér, itt megtalálhatja.