Nem csak azért érdemes korai lefekvésre bíztatni a gyereket, hogy némi nyugalmat találjon a szülő.

   Jóval nagyobb a depresszió és az öngyilkossági gondolatok aránya azoknál a fiataloknál, akik rendszeresen későn mennek aludni - adta hírül a Sleep című szakfolyóirat.

   Megerősítették a korai lefekvési időre, alvásra vonatkozó régi szülői tanácsot az amerikai Columbia Egyetem orvosi központjának kutatói, miután megvizsgálták több mint tizenötezer középiskolás diák alvási szokásait.
  A tanulmányból kiderült, hogy azoknál, akik rendszeresen éjfél után bújtak ágyba, huszonnégy százalékkal nagyobb kockázattal jelentkezett depresszió azokhoz képest, akik tíz óra előtt nyugovóra tértek. Az előbbi csoportban ráadásul húsz százalékkal gyakoribbak voltak az öngyilkos gondolatok is.
   Azoknál a fiataloknál, akik öt óránál is rövidebb alvásidőről számoltak be, 78 százalékkal nagyobb eséllyel bukkant fel depresszió, és 48 százalékkal nagyobb valószínűséggel jelentkeztek öngyilkos gondolataik azokhoz képest, akik legalább nyolc órát aludtak éjszakánként.
   James Gangwish, a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy a nem megfelelő minőségű és hosszúságú alvás a depresszió kialakulásának kockázati tényezője, míg a hosszabb alvás megelőző és gyógyító hatású lehet a hangulatzavar esetén.