A modern kor embere nagyon sokat ül. Ezt teszi autóban, irodában, szabadidejében a tévé, vagy számítógép előtt, pedig a sok ülés számtalan betegség kockázatás növeli meg. De még az ülőmunkát folytatóknak is van lehetőségük a mozgásra.

   Számtalan jó ötlettel állt elő a Napidoktor.hu. Például az egyik megoldás az, ha kerékpárral járunk dolgozni. A bringázás nem csak kalóriát éget, és kellemesen átmozgat, de emellett segít a stresszt is leküzdeni – állítja a szakportál.

   Hasonlóan pozitív hatása van a sétának, bár kevesebb energiát fogyaszt a kerekezésnél. Ha nincs ennyi időnk a reggeli rohanásban, akkor legalább egy-két buszmegállónyit érdemes gyalogolnunk, hiszen az is több a semminél.
   Az ülőmunkát végzőnek az irodában, gyártószalag mellett sem kell nélkülöznie a mozgást. Jó tanács, hogy ebédidőben ne lifttel közlekedjünk, hanem lépcsőzzünk, és tegyünk így, ha munka közben az egyik szintről a másikra kell mennünk.
   Ha munka közben akad pár üres pillanatunk, az íróasztal, munkapad mellöl is érdemes felállni, nyújtózkodni. Pár csípőkörzés, vállkörzés, törzshajlítás, esetleg guggolás felfrissíthet bennünket. Ha telefonálnunk kell, vagy csak meginnánk egy kávét a büfében, azt is állva tegyük, ezzel is kalóriát fogyaszt a szervezetünk, ráadásul a gerincünket is átmozgathatjuk egy kicsit – ajánlja a napidoktor.hu