Az újév hajnalán sokan tesznek fogadalmat, hogy ebben, vagy abban megváltoznak, változtatnak életükön. Az esetek kétharmadában azonban nem sikerül betartani, amit elhatároztak.
 
   A szakemberek szerint ennek egyszerűen az az oka, hogy az emberek rossz célokat tűznek ki maguk elé – olvasható a Medipress.hu egészgportálon.
   Sokan a szilveszteri mulatozás után úgy döntenek, januárban egy kortyot sem isznak, ám Andrew Langford a Brit Máj Szövetség elnöke azt tanácsolja, sokkal jobb azt elhatározni, hogy egész éven át minden héten tartunk pár alkoholmentes napot.
   A spórolás jegyében sokan határozzák el, hogy edzőterem helyett inkább otthon tornáznak. Matt Todman gyógytornász szerint a lakásban senki nem edz olyan keményen, mint a fitneszteremben, és a sérülések is gyakoribbak. A gyümölcslé és a turmixok is sokakat csábítanak el, hiszen ezeket mindenki egészségesnek gondolja, ám Sian Porter dietetikus arra hívja fel a figyelmet, hogy ezekben a folyadékokban sokszor található hozzáadott cukor. A friss gyümölcs fogyasztása sokkal hasznosabb, mivel azokban rostok is találhatóak, melyek egyrészt eltelítenek, másrészt lassítják az emésztést.
   A szakemberek szerint a túlzott vitamin- és multivitamin-fogyasztás sem üdvözítő, mivel ezek sem a rák, sem a szívbetegség ellen nem védenek meg, jobban járunk, ha egészséges étrendből nyerjük ki a szükséges vitaminokat, mintha tablettákból jutnánk hozzájuk. Az elegendő zöldség, gyümölcs, fehérje, teljes kiőrlésű gabona és az egészséges zsír mind kinyerhető a napi élelmiszerekből, ha kellően változatosan táplálkozunk.