Egykor „a láb mindig kéznél van” szlogennel bíztattak bennünket futásra, vagyis sportos életmódra, most egy még olcsóbb és hasznosabb mozgásformára hívják fel a figyelmünket.

   A legtöbben nincsenek elragadtatva a különféle házimunkáktól, a szakemberek szerint talán ad némi hajtóerőt, ha mindezt testmozgásként fogjuk fel.
   Ingo Froboese, a Német Sport Egyetem Egészségügyi Központjának professzora szerint a legrosszabb dolog a tespedés. Szinte mindegy mit mozgunk, akár takaríthatunk is, csak csináljunk valamit, mert ezzel élénkítjük az anyagcserénket és egészségesek maradunk. Rainer Stamminger, a Bonni Egyetem professzora szintén úgy véli, hogy ha a házimunkát nem tehernek, hanem fitneszprogramnak fogjuk fel, sokkal nagyobb késztetéssel tudjuk azt végezni.
   Miután ma már a háztartási gépekkel jóval könnyebb elvégezni a mindennapos teendőket, mint évtizedekkel ezelőtt, nem árt némi trükkel nehezíteni a feladatokat. Vasaláskor például ne vigyük át az egész kosár ruhát magunk mellé, hanem minden egyes darabért menjünk el külön, hiszen napi 3000 extra lépés megtétele már két kilométer gyaloglásnak felel meg.
   Aki eddig nyűgnek érezte a házimunkát, annak biztatásként álljon itt néhány adat arra nézve, hogy a különféle tevékenységek negyed órán át tartó végzésével hány kilojoule energiát tudunk elégetni. A takarítással harmincat, a vasalással harmincötöt, főzéssel negyvenet, teregetéssel ötvenet, felmosással hatvanat, ágyazással hatvankettőt, porszívózással hetvenet, ablakpucolással nyolcvanhármat, kertészkedéssel nyolcvannyolcat, az élen pedig a lépcsőn járás áll, amivel százhuszonegy kilojoule energiát is elégethetünk.