Ha valaki tényleg le szeretne lefogyni, a legjobb, ha nem fogyókúrázik. Legalábbis erre jutottak a kutatók egy felmérésük alapján.

   A legtöbb fogyókúra inkább káros, mint hasznos abból a szempontból, hogy aki belevág, annak nem sikerül a kúra ideje alatt egészséges szokásokat kialakítani.

   Ráadásul felborítja az étkezési szokásait és ezzel hosszútávon nem tud javulást elérni az egészségi állapotában sem – állítják a Los Angeles-i Kalifornia Egyetem kutatói. Azok, akiknek sikerül súlyt leadniuk és karcsúságukat hosszútávon megőrizni, eredményeiket sokkal inkább a számukra is elfogadható és fenntartható életmód-változtatásnak köszönhetik, mint a gyors divatdiéták egyikének – állítják a szakemberek.
   Fontos eleme a fogyásnak a rendszeres mozgás. Ajánlott egy héten ötször mérsékelt aktivitással valamilyen tevékenységet végezni, ami lehet kerékpározás – például a munkahelyre – napi félóra perc kocogás, tánc, úszás, vagy bármi, ami örömöt okoz.
   Sokan érzelmi okokból esznek többet a kelleténél, ilyenkor fel kell deríteni az okokat, azt, hogy milyen érzelmeket nyom el a sokat evő az evéssel.
   Tehát, ahogy a kutatók is javasolják, a fogyókúra helyett ajánlatos többet mozogni és új étkezési szokásokat bevezetni a mindennapokra.