A nők rosszabbul alszanak, mint a férfiak, ez derült ki egy széles körű internetes felmérésből.

   A magyar nők 68 százaléka tapasztalt alvási panaszokat az elmúlt évben, míg a felnőtt átlag 60 százalék volt. Mi lehet a magyarázat arra, hogy a hölgyek gyakrabban szenvednek az álmatlanságtól és annak következményeitől?    Fontos tényező a hormonális változás, hiszen a menstruációs ciklussal a női nemi hormonok szintje hónapról-hónapra periodikusan változik. Ez különösen a menstruációt megelőző napokban vezethet rossz alváshoz, és gyakran társulhat a ciklust megelőző egyéb tünetekkel.
   Ilyenkor gyakran hangulati változások is észlelhetők: kedvetlenség vagy kifejezett rosszkedv, ingerlékenység, feszültség. A hangulati ingadozásokkal pedig szinte törvényszerűen együtt járnak az alvási problémák.
    A terhesség alatti alvászavarok akár a nők háromnegyedét is érinthetik. A szüléshez közeledve egyre szaporodnak az olyan tünetek, melyek kellemetlenséget okoznak az éjszakai pihenés során is: derékfájás, gyakori vizelési inger, jósló fájások.
   De más alvásbetegségek is előfordulhatnak, ilyen például a nyugtalan láb szindróma, vagy a felső légutak alvás közbeni beszűkülésével járó légzési nehézség. A változó korban viszont a női hormonműködés fokozatos csökkenése lehet az alvászavar egyik oka az édes álmot veszélyeztető számos tényező közül.
   A nők rossz alvásának gyakoriságában azonban pusztán az egyik ok a női nemi hormonműködés folyamatos változása. Sok más tényező is ronthatja a gyengébb nem esélyeit a pihentető alvásra. 
   A munkában a hölgyeknek ugyanúgy helyt kell állniuk, mint a férfiaknak, ugyanakkor a hagyományos női feladatok jelentős részét továbbra is ők végzik. A háztartási munka, gyermeknevelés is gyakran rájuk marad. Mindezek miatt a hétköznapi stressz szintje magasabb a nőknél és gyakoribbak a hétköznapi stresszhez sokszor társuló betegségek is, a depresszió és szorongásos zavarok.
   A változó kor sem csak a hormonális átalakulásról szól: a kor előrehaladtával egyre több alvást negatívan befolyásoló társbetegség alakulhat ki (például magas vérnyomás, szív-érrendszeri betegségek, depresszió), ráadásul gyengülhet a belső „biológiai óra” működése is.
   A belső órát „fel lehet húzni”, hogy megfelelően járjon, az alvászavart lehet gyógyítani, de ehhez a háziorvostól kell kérni segítséget.