Nyaranta sokan keresik fel a távolabbi üdülőhelyeket, ahova legcélszerűbb repülővel utazni. Ugyanakkor a repülés még ma is sokakban kelt erős félelmet.

   Szakemberek véleménye szerint a repülőgépen való utazástól való kóros félelem az egyik legnehezebben kezelhető fóbia. Néhány tanáccsal azonban felülkerekedhetünk rajta.
   A repülés ellentmond az ember ösztöneinek, hiszen természetes körülmények között soha nem emelkednénk több ezer méter magasra. Valószínűleg ennek is köszönhető, hogy az emberek 40 százaléka szorong a gépen, tízből egy pedig annyira retteg, hogy nem is hajlandó az utazás ilyen módját választani.
   Van, aki a repülő meghibásodásától és a balesettől tart, mások pánikreakciót produkálnak. Sokakra mindkét tünet jellemző. A félelem azonban magunktól is legyőzhető.
   A repüléstől való félelem lehet genetikus, tanulhattuk a szüleinktől, vagy táplálkozhat korábbi rossz tapasztalatokból. Amikor ezt éljük át, szívverésünk felgyorsul, a vér a karok és a lábak izmaiba tódul, ezért más testrészek – például az ujjaink – hideggé válnak. Sokan verejtékeznek, émelyegnek, nehezen lélegeznek. Ha a tüneteket felismerjük, már megtettük az első lépést, hogy túllépjünk rajtuk.
   Legtöbbször valamilyen jó okból utazunk. Erre gondoljunk, amikor felszállunk a gépre, de a megfelelő légzés is nagyon fontos. A helyes – hasi – légzés segít megőrizni nyugalmunkat. Ezt már otthon is gyakorolhatjuk. Segít, ha szembe nézünk a félelemmel, képzeljük el az utat, és készítsünk egy listát a leginkább szorongató helyzetekről. Már a földön feldolgozhatjuk a rémisztő helyzeteket.
   Ne várjuk előre a félelmet. Sokan akkor esnek pánikba, amikor a gépük turbulenciába kerül. Ne becsüljük túl a helyzet komolyságát, mindig támaszkodjunk a tényekre.
Az út után elemezzük ki, mi okozott problémát, és azt, hogy következő alkalommal mindezt hogyan fogjuk megoldani.