Amikor felkel, már rohan is? Pedig nem jó ötlet kihagyni a reggelit.

   A szakértők többsége szerint valóban nem jó ötlet elhagyni a reggeli étkezést, mert ez biztosítja a nap első részéhez szükséges energiát.
   Legjobb fehérjét, szénhidrátot, és vitamindús gyümölcsöket is fogyasztani a nap első óráiban. Aki felkelés után nem vagy éhes, vagy éppen késésben van, vigye magával az ennivalót, hamarosan úgyis megéhezik majd. Csomagoljon teljes kiőrlésű zsemléből készült szendvicset, pár szem gyümölcsöt, esetleg egy palack gyümölcslevet.
   Amennyiben csak az időhiány tartja vissza a reggelizéstől, készítsen egy pohár egészséges turmixot tejből vagy joghurtból és pár szem idénygyümölcsből. És persze minden reggel érdemes meginni egy nagy pohár vizet – állítják a szakemberek.