A kávé vagy a kóla koffeintartalma segíthet a fáradtság leküzdésében, de a koffein mértéktelen fogyasztásának természetesen lehetnek hátrányai is.

   Azért, hogy a megfelelő időben és a megfelelő mennyiséget fogyasszuk belőle, új lehetőséggel álltak elő a gyártók: egy okostelefonos alkalmazás segít bennünket a helyes úton – írja a Házipatika.com.
   Egy csésze kávé hatását szinte azonnal érezhetjük, élénkebbek és szellemileg is frissebbek leszünk. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a koffein még órák múlva is hathat ránk, és alvásproblémákat okozhat. A telefonunkra telepíthető új szoftver ezért az elfogyasztott koffein mennyisége alapján grafikont készít, amelyből tájékozódhatunk, hogy az ital mennyi ideig lesz hatással a szervezetünkre.
   A megfelelő egyensúly főként bizonyos munkaterületeken fontos, a nem megszokott munkarendben dolgozóknak például eleve eltér az alvási ritmusuk a normálistól, ezért fokozottabban figyelniük kell arra, hogy mikor isznak meg egy csésze erős feketét. Ha fáradtak és kávéznak, lehet, hogy később nem tudnak aludni, ami miatt másnap még több kávét isznak majd.
   Ha például elfogyasztunk egy kávét – ami átlagosan 200-400 milligramm koffeint tartalmaz – akkor az a véráramba kerülve eléri, hogy a mentális éberségünk ideális szintű legyen. Az alváskutatók szerint azonban 100 milligramm az a határ, ami már alvási problémákat okoz, vagyis elalvás előtt bizonyos idővel már nem tanácsos koffeintartalmú italt fogyasztani. A túl sok koffein ráadásul azonnali hányingert és idegességet is okozhat. Az új alkalmazás segíthet, hiszen pontosan tudni fogjuk, hogy mikor és mennyi kávét vagy kólát ihatunk – olvasható a hazipatika.com-on.