Ha valaki beírja a Vétó keresőjébe az alvás szót, máris kiderül, hogy milyen sok ellentétes kutatási eredmény született arról, mennyi is a szükséges és elégséges alvási idő. Vannak tanulmányok, amelyek a hétvégi hosszú alvást dicsérik, másikak a korai kelés előnyeit, vagy a késői fekvés hátrányait ecsetelik, most meg arról kaptunk hírt, hogy  a sok alvás már  a komoly betegségek kockázatát is növeli.

   A túl sok alvás káros az egészségre, a napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségei, sőt a halál kockázatát is – állapította meg egy kínai tanulmány. A tudósok azt mondják, rosszabb, mintha keveset aludnánk – írta a Hvg.hu.

   A pekingi Fuvaj Kórház és a kanadai McMaster Egyetem tudósai által végzett kutatásban 116 632, a világ 21 országából származó 35 és 70 év közötti személy vett részt. 2003-tól nyolc éven át követték őket figyelemmel, ezalatt 4381 halálesetet és 4365 esetben szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak. Figyelembe vették a szakértők azokat a tényezőket, amelyek befolyásolhatták az eredményeket, mint például a résztvevők korát, nemét, alkoholfogyasztását, a szív- és érrendszeri betegségekre, diabéteszre és vérnyomásra vonatkozó családtörténetét.
   A tudósok a kutatás végére arra jutottak, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. Az ennél kevesebb és az ennél több alvás is összeköthető volt a megnövekedett rizikóval, de a több alvásnál nagyobb volt a kockázat, mint a kevesebb alvásnál. Napi 8-9 órányi alvás 5 százalékkal növelte a kockázatot, 9-10 órányi alvás 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvás pedig 41 százalékkal. Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvás 9 százalékkal növelte a kockázatot. A napi két órával több alvás tehát jóval veszélyesebbnek bizonyult, mint a két órával kevesebb.
   A tudósok szerint a napközbeni 30-60 perces pihenő növelheti a veszélyt kivéve, ha az egyének éjszaka 6 óránál kevesebbet alszanak. Akkor jól jön a kis napközbeni plusz, ráadásul még azzal sem esnek át a ló túloldalára. A kínai kutatók a European Heart Journal című szaklapban mutatták be eredményeiket. Ezek hasonlatosak a brit kollégáik által egy hónappal korábban bemutatott kutatáséhoz. Eszerint azoknál a nőknél, akik 8 óránál többet alszanak, minden plusz órával 20 százalékkal megnövekszik a mellrák kialakulásának kockázata.
   A kutatás során azt feltételezték, hogy az alvás időtartama nem változik a követési időszakban, ráadásul a szakértők nem gyűjtöttek az alvási zavarokra, például álmatlanságra vagy légzéskihagyásra (apnoé) vonatkozó adatokat. Ezek hatással vannak az alvás minőségére, és befolyásolhatják az egészséget is – olvasható a Hvg.hu írásában.