Nagyon sok ember szenved térd, vagy csípőízületi fájdalmaktól, ilyenkor az illetőnek sok minden eszébe jut, csak éppen a sportszerű mozgás nem. Pedig mint kiderült a rendszeres, ellenőrzött mozgás javíthat a beteg állapotán, sőt a gyógyítás részeként is kell kezelni.

   Az Európai Reuma Ellenes Liga (EULAR) új ajánlása szerint a klinikai gyakorlatban a fizikai aktivitás előnyeivel kapcsolatos tanácsadást a gyulladásos arhritisben, vagyis ízületi gyulladásban, vagy térd és csípő osteoarthritisben, vagyis kopásos ízületi gyulladásban szenvedő felnőttek szabvány ellátásaként kell tekinteni – derül ki a Medscape.com-on megjelent tanulmányból.

   A gyulladásos arthritisben vagy osteoarthritisben szenvedő betegek nehezen szánják rá magukat a fizikai aktivitásra, mivel tartanak a betegség fellángolásától és az ízületi sérülésekről – írják a Zürichi Egyetem Fizikoterápia Intézetének kutatói. Bizonyított hatékonysága, kivitelezhetősége és biztonságossága miatt a fizikai aktivitást a betegség egész lefolyása során a standard ellátás szerves részeként kell kezelni.
   A 2018-as iránymutatás 11 tanulmány adatainak elemzésére épült e két betegségben szenvedők adatainak elemzésével. A szerzők szerint a fizikai aktivitásra vonatkozó közegészségügyi ajánlások az arthritises betegségekben szenvedők számára is biztonságosak. A kutatók semmiféle káros hatásról nem számoltak be, sőt, inkább előnyös hatásokat tapasztaltak a betegeknél. Az Amerikai Sportorvos Kollégium és az Amerikai Szív Társaság a fizikai aktivitás kapcsán azt ajánlja, hogy a 18 - 65 közöttieknek heti 5 nap, alkalmanként legalább 30 perc közepes intenzitású aerobic (gimnasztika, torna, úszás, kerékpározás, stb.) edzést végezzenek, illetve heti 3 nap, alkalmanként legalább 20 perc intenzív aerobic edzés, vagy a kettő kombinációja. A 30 perces közepes-intenzitású aerobic aktivitás 10 perces szakaszokból is összehozható. Ajánlják továbbá, hogy a felnőttek heti legalább kétszer végezzenek bármilyen edzést, ami fenntartja vagy növeli az izomerőt és állóképességet.
   Aki javítani akar edzettségi szintjén, csökkenteni kívánja a krónikus betegségek és fogyatékosság kockázatát vagy meg kívánja előzni az egészségtelen testsúlygyarapodást, a minimálisan javasolt fizikai aktivitási szintnél több testmozgást is végezhet – derül ki a Medscape.com írásából.