Alighanem mindazok, akik folyamatosan olvasnak, számítógéppel dolgoznak, már sokszor érezték. hogy valami nincs rendben a szemükkel. Ilyenkor pislogni kezdenek vagy dörzsöli a szemüket, pedig a gyógymódot máshol kell keresni.
Húszpercenként, húsz másodpercre legalább 20 méter távolba nézni. Ez a három húszas szabály segíthet megelőzni a szemszárazság kialakulását a számítógépes munkavégzésnél – írta az Infostart.hu.
A szemszárazság nagyon komoly probléma, Magyarországon minden harmadik embert érinthet, és a kor előrehaladtával, különösen a 45-50 év feletti nőknél, még gyakoribb – mondta el a portálnak dr. Németh János, a Semmelweis Egyetem Szemészeti Klinikájának tudományos igazgatóhelyettese.
Mindez manapság a számítógépek, tabletek, mobiltelefonok használata mellett elég gyakran fordul elő fiatalok esetében. A szemszárazság tünetek a szúrós szem, szemfáradtság, szem vörösödése és a fényérzékenység.
Az igazgatóhelyettes szerint megfelelő módszerekkel megelőzhető a szemszárazság: ilyen a huzat elkerülése, vagy a számítógépes munka közbeni szünet. Ha ezeknek ellenére is mutatkoznak a tünetek, akkor érdemes szemészhez fordulni, aki megfelelő műkönnyet tud rendelni.
A száraz szem azért is kialakulhat, mert a könnyösszetétel már nem megfelelő. A műkönnycseppek recept nélkül kaphatók, és létezik olyan műkönny is, amely vérösszehúzó hatóanyagot tartalmaz és elhalványítja a szem vörösségét. Ezt viszont tartósan nem szabad használni, mert a csepp nélkül mindig vörös marad az illető szeme.
Dr. Németh Zoltán elmondta, hogy a törvény szerint minden négy óránál tovább a monitor előtt dolgozó embernek óránként 5-10 perc szünetet kell tartania. Ezenkívül az is nagyon fontos, hogy 20 percenként egy 20 másodperces szünetet tartsunk, amikor legalább 20 méterre eltekintünk. Ennek az is az előnye, hogy ilyenkor gyakrabban pislogunk, és ha távolra nézünk, ellazul az a rendszer, amely a közelre nézést biztosítja, így dupla haszna van – mondta el az Infostartnak a Semmelweis Egyetem Szemészeti Klinikájának tudományos igazgatóhelyettese.