Akinek már volt görcs a lábszárában, tisztában van azzal, hogy ez milyen kellemetlen állapot. Sajnálatos módon lábszárgörcse szinte mindenkinek lehet, a kiváltó okokat és gyógymódokat nem árt tehát ismerni.

   A lábszárgörcs többnyire a sportolók, a nők, a kismamák és az idősek problémája. Sokszor éjszaka alakul ki, és megzavarja a nyugodt alvást – írta a Webbeteg.hu

   Minden izom számtalan izomrostból áll, amit finom idegek hálóznak be. Ezeken az idegeken keresztül az agy olyan jeleket küld az izomrostoknak, amelyek hatására azok összehúzódnak, és izommozgást váltanak ki. Normál esetben az összehúzódást elernyedési fázis követi, de ha akaratlan idegi ingerlés alakul ki, akkor az izom nem tud elernyedni, és kialakul a görcs.
   A lábikragörcs okai többnyire ártalmatlanok, néha azonban komoly betegség áll a háttérben. A lábszárgörcs leggyakoribb okai az elektorlitháztartás zavarai, például magnéziumhiány, a fokozott megerőltetés munka vagy sport közben, kimerültség, bizonyos gyógyszerek hosszú távú szedése, a láb keringési zavara, az izomrostok idegi zavara, térdízületi porckopás.
   Akinek begörcsöl a lába iszonyatos kínokat él át, éppen ezért érdemes néhány praktikát megjegyezni, elsajátítani. Ha begörcsölt a lábszára, akkor fogja meg a lábujjait, és feszítse hátra őket a sípcsont irányába. Ha a görcs fekvő vagy ülő helyzetben jelentkezik, akkor álljon fel és járkáljon kicsit, közben egész talpával lépjen a talajra vagy támassza a falnak. Segíthet az is, ha masszírozza a lábszárát vagy meleg zuhannyal lazítja el.
   A keringési zavarokat javítják a gingkóból és a fokhagymából készült szerek. A magnéziumhiány legjobb orvosság a magnéziumban gazdag étrend. Ajánlatos sok magnéziumban gazdag élelmiszert fogyasztani, mint például teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, gyümölcsöt, zöldséget, de ha ez nem segít, hatásos megoldás a gyógyszertárakban kapható magnézium tabletta. Kerülni kell az alkoholt és a nikotint és a lábszárgörcsök megelőzése érdekében ajánlatos rendszeresen lábfejgyakorlatokat végezni.
   Amennyiben a görcs visszatérő jelenség, érdemes vele orvoshoz fordulni – javasolja írásában a Webbeteg.hu.