Az OECD által tavaly kiadott jelentés szerint a szerveződés 35 tagországában minden második felnőtt, és hatból egy gyerek túlsúlyos. Magyarország a téren az Egyesült Államok, Mexikó és Új-Zéland mögött a cseppet sem előkelő negyedik helyen áll a világban, ráadásul az egyáltalán nem kiváló európai első hely is a miénk.

   Sokan gondolják úgy, hogy ők nem túlsúlyosak, pedig az ideális testsúly számításánál figyelembe kell venni a kort, nemet, magasságot, csontsűrűséget, az izom-zsír arányt, és az általános egészségi állapotot – írta az Egészségkalauz.hu az Életmódorvosiközpont.hu írása alapján.

   Az utóbbi években leginkább a BMI (testtömeg-index) használata terjedt el, ami bár nagyon jó mérőszám, mégsem tökéletes, mert akkor sem hasonlíthatjuk magunkat más emberekhez, ha ugyanazon neműek és magasságúak vagyunk. Az ideális testsúly mindenkinél más.
   A BMI-t, a testtömeg-indexet a súlyból és magasságából számíthatjuk ki. A testsúlyt elosztjuk a méterben megadott magasság négyzetével. Ha a mérőszám 16 alatt van, az súlyosan soványat jelent, 18,5 és 24,9 közötti szám mutatja az ideális testsúlyt, 25 és 29,9 között már túlsúlyost, 30 fölött elhízottat, 40 fölött pedig extrém elhízott személyt mutat a szám.
   A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a testösszetételt. Egy ugyanolyan magas és súlyos profi sportolónak és egy sosem mozgó személynek lehet ugyanannyi a BMI-je, mégsem hasonlítható össze a testük zsír- és izomaránya. Vagy például egy csontritkulásban szenvedő személynek alacsonyabb lesz a BMI-je, mint egy hasonló súlyú, magasságú egészséges embernek, mégsem mondható egészségesebbnek.
   Ezért is fontos mutatószám a derék-csípő aránya. Ezt a számot úgy kapjuk meg, hogy a derék legkarcsúbb részénél mért centiket elosztjuk a csípő legszélesebb részénél mért értékkel. Az eredmény értékelése különbözik nőknél és férfiaknál.
   Ugyancsak fontos adat a testzsír-százalék. A vizsgálatához létezik manuális és gépi módszer is. Ez utóbbihoz alkalmazzák a Bioelektromos Impedancia Analízist (BIA-t) vagy az Inbody-t, melyek a testszövetek elektromos vezetőképességének a különbözősége alapján működnek. A testzsír-százalék alakulása szintén jelzi az ideális testsúlyhoz való viszonyt az életkor függvényében. Optimális az arány, ha a férfiaknál 14-17,9 %, a nőknél 18-25,9 % a testzsír.
   Sasvári-Szekeres Anita, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa szerint tehát a BMI-n kívül érdemes figyelembe venni a másik két értéket is. Ám ha egyik mutatószám sem tűnik optimálisnak, vagy akár csak nem tetszik a tükörképünk, egy személyre szabott életmód programmal elérhetjük az ideális testsúlyt és jelentősen javíthatunk az egészségi állapotunkon is – derül ki az Egészségkalauz.hu összeállításából.