Az egészséges szemű ember számára a látás éppolyan természetes, mint a légzés, vagy járás. Ugyanakkor a szemünk nagyon is kényes szervünk, nem árt rá vigyázni, óvni az épségét. A legtöbbször már csak akkor jut eszünkbe tenni bármit is a megóvása érdekében, ha gondok jelentkeznek a látásunkkal.

   A legtöbb szemészeti probléma hátterében több ok feltételezhető, az örökletes tényezők mellett nagyon sok környezeti hatással is számolnunk kell. Kellő odafigyeléssel a legtöbb betegség megalakulását jó eséllyel meg tudjuk előzni - derül ki a Webbeteg.hu összeállításából.

   Ahogy az egészségportál írásából kiderül, a szembe jutó UV-B sugárzás károsítja a szemlencse szerkezetét, így felelőssé tehető a szürkehályog kialakulásáért is. Nyaranta, vagy erős napsütésben fontos tehát a bőrünkön kívül szemünket is megfelelően óvni a nap káros sugaraitól. Ilyenkor egy kalap nagyjából 50, míg a megfelelő UV szűrővel ellátott napszemüveg akár 100 százalékban is csökkentheti a szemet ért káros sugárzást.
   A megfelelő táplálkozással is védhetjük szemünket. A zöldségben és gyümölcsben gazdag étrenddel vitaminokat (A, C és E vitamin) nyomelemeket (cink), karotinoidokat (zeaxantin, lutein) juttathatunk be a szervezetbe. Figyelnünk kell ezeknek az anyagok megfelelő arányára és mennyiségére, és ha szükséges, akkor ezeket az anyagokat táplálék-kiegészítőkkel is bevihetjük a szervezetünkbe.
   Fontos a toxikus ártalmak kerülése is. Bizonyos fototoxikus gyógyszerek – például antibiotikumok, egyes fogamzásgátlók, malária ellenes szerek, retionoidok – érzékennyé teszik a szervezetet a nap hatásaival szemben, így növelik a szürkehályog kialakulásának esélyét, és fokozzák a lencsehomály intenzitását. Törekedjünk arra, hogy ezeket a gyógyszereket csak a lehető legrövidebb ideig és legalacsonyabb dózisban alkalmazzuk. Szerencsére az elhagyásuk esetén általában a lencse homály mértéke csökken, vagy legalább stabil marad. 
   A dohányzás igen nagy veszélyt jelent szemünk egészségére, mert fokozza az oxidatív stresszt, csökkenti a szervezet védekező, regenerálódó képességét javító antioxidánsok szintjét. A látásromlás kockázatát a dohányzás akár négyszeresre is fokozhatja.
   Sötétben a megfelelő fény mennyiségének szembe engedéséhez ki kell tágulnia a pupillának, viszont a közelre történő fókuszálás miatt, hogy kellően élesen lássunk, a pupillát szűkíteni kellene. Az ellentétes terhelés miatt egyik helyzet sem optimális a szemizmok számára. Közvetlen károsodás ugyan nem éri a szemet, ha nem megfelelő fényviszonyok mellett olvasunk, de az agy és a szemizmok is könnyebben fáradnak. Hasonlóan megterhelő az is, ha szemcsés, nem jó felbontású TV képernyőt nézünk – írta a Webbeteg.hu.