Sokan kedvelik, vagy kedvelnék, a délutáni szunyókálást, ha lenne rá idejük. A mediterrán országokban oly elterjedt sziesztáról megoszlik a szakemberek véleménye, van, aki hasznosnak tartja, mások kárát is látják. Most éppen azoknak kedvező a következő hír, akik szeretnek ebéd után egy keveset aludni.

   Ahogy korosodik az ember, egyre fontosabb lesz számára gondolkodási képességének, memóriájának, döntési képességének megőrzése. Egyik lehetőség erre a délutáni alvás – írta az Eurekalert.org cikke nyomán a Független.hu.

   Mint a cikkből kiderül, közel háromezer 65 év feletti kínai embert kérdeztek meg a kutatók, szokott-e délután aludni, és vizsgálták meg ennek nyomán, hogy milyen hatással van mindez a mentális egészségére. A megkérdezettek közel 60 százalékuk válaszolt igennel arra, hogy, 30 perctől és 90 perc között szokott szundikálni. A legtöbben általában egy órányit aludtak.
   A mentális állapotuk mérésére több tesztet is elvégeztek, kérdésekre kellett válaszolniuk, matematikai műveleteket végezniük, szavakat memorizáltak és idéztek vissza. Azok az emberek, akik egy órát töltöttek ebéd utáni szundikálással, jobban teljesítettek mentálisan azoknál, akik egyáltalán nem aludtak délután. Ezen túlmenően, az egy óra alvás hatékonyabb volt, mint az egy óránál rövidebb, vagy az egy óránál hosszabb.
   Az egy órányi alvás négy-hatszorosára növelte a gondolkodási képességet, szemben az ennél rövidebben vagy hosszabban pihenőkkel. A kutatók olyan fokú mentális képességcsökkenést tapasztaltak azoknál, akik nem aludtak délután, vagy egy óránál kevesebbet, illetve többet aludtak, mintha öt évvel idősebbeknek lettek volna gondolkodásban – írta az Eurekalert.org.