Amíg az ember látása ép, éles és nem kínozza tévénézés, olvasás közben fejfájás, könnyezés, eszébe sem jut, hogy baj lehet a szemével. Pedig szemünk ritka kincs, nem árt odafigyelni épségére, egészségére.

   A szemészeti panaszok többsége mögött több ok feltételezhető, az örökletes tényezők mellett sokféle környezeti hatással is számolni kell. Némi odafigyeléssel a legtöbb betegség kialakulása jó eséllyel megelőzhető – írta a Portfolio.hu.

   A gazdasági szakportál írása szerint a szembe jutó UV-B sugárzás károsíthatja a szemlencse szerkezetét, és ez többek között a szürkehályog kialakulásáért is felelős. Ezért fontos, hogy a bőrünk mellett a szemünket is megfelelően óvjuk a nap ártalmas sugaraitól.
   Persze telente talán kisebb a veszély, de azért nem árt tudni, hogy egy kalap nagyjából 50, a megfelelő UV-szűrős napszemüveg akár 100 százalékban is csökkentheti a szemet érő káros sugárzást. Az olyan napszemüveg, amelynek nem megfelelő az UV szűrése, ugyanakkor többet árt, mint használ, mert a sötét üveg miatt a pupilla kitágul, így még a normálisnál is több káros sugarat enged a szembe.
   A fény kék színtartománya szintén árt a szemnek, ugyanis a sárgafoltban (makula) a komplementer (kiegészítő) színként a kék nyelődik el leginkább, és ez okoz legkönnyebben károsodást.
   A kiegyensúlyozott, zöldségben és gyümölcsben bővelkedő táplálkozással vitaminokat (A, C és E vitamin), nyomelemeket (cink), karotinoidokat (zeaxantin, lutein) juttathatunk be a szervezetünkbe, de fontos ezeknek a tápanyagoknak a megfelelő arányára és mennyisége.
   Nem árt tudni, hogy vannak fototoxikus gyógyszerek melyek érzékenyíthetik a szervezetet a nap hatásaival szemben, így növelik a szürkehályog kialakulásának rizikóját, és növelik a lencsehomály intenzitását. A gyógyszerek leírásában erre fel is hívják a figyelmet, nem árt megfogadni a figyelmeztetést.
   A leginkább kivédhető toxikus tényező a dohányzás. A cigarettázás fokozza az oxidatív stresszt, csökkenti a szervezet védekező-, regenerálódó képességét javító antioxidánsok szintjét. A látásromlás rizikóját a dohányzás akár négyszeresre is fokozhatja.
   Ugyancsak káros a szemre a sötétben, a kellő erősségű fény mennyiségének hiányában olvasás, ahogy árt a szemünk világának a szemcsés, nem jó felbontású TV képernyő, vagy monitor nézése is – derül ki a Portfolio.hu összeállításából.