Azt, hogy itt a kánikula nem csak abból lehet tudni, hogy tönkre izzadja magát az ember, de a hírekből is, miszerint a Velencei-tóhoz, Balatonhoz vezető autópályán egymást követik a balesetek. Aki pedig eljut épségben valamelyik tópartra, ne csak nézze a vizet és fürödjön benne, de igyon is eleget.

   Hőségben a megfelelő folyadékbevitel mellett a sópótlás, és az UV-B sugarak elleni védekezés is kiemelt fontosságú – hívta fel a figyelmet Müller Cecília, a Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztályának vezetője a Rádió Orienten, amelyről az Orientpress.hu számolt be.

   A hírportál írása szerint normál körülmények között három liter víz fogyasztása ajánlott naponta, ugyanakkor nagy melegben ennek minimum a másfélszerese javasolt. Aki sportol, vagy fizikai munkát végez a forróságban, érdemes akár dupla mennyiséget innia. Lédús gyümölcsök, zöldségpürék, levesek, teák, joghurtok és tejtermékek fogyasztása javasolt ilyenkor. A folyadékpótlás mellett, azonban a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, és sós ételeket fogyasztani, ugyanis az izzadással só is távozik szervezetünkből.
   A szakember arra intett mindenkit, hogy inkább kora reggel, vagy este, naplemente után sportoljon, így legalább az UV-sugaraknak nem lesz kitéve, 11 és 15 óra között pedig lehetőleg senki se tartózkodjon a napon. Az irodában és otthon is ajánlott kora reggel kiszellőztetni, majd sötétítéssel védekezni a napsugarak ellen.
   Bőrtípustól és az UV-sugárzás erősségétől is függ, hogy ki milyen hamar ég le a napon, vízparton pedig akár dupla gyorsasággal is leéghetünk a visszaverődő sugarak miatt. A megfelelő faktorú naptej használata azonban nem csak a strandon, de a városban is fontos, a fehér bőrűeknek pedig nagy karimájú kalap viselése is javasolt a legalább 15 faktoros naptej mellett.
   A légkondicionálással kapcsolatban a szakértő azt javasolja, a benti hőmérséklet 6-8 foknál többel ne legyen hidegebb a kintinél, mivel a túl nagy különbségtől könnyen megbetegedhetünk. A ventilátorok 30 fok fölött már nem ajánlottak, mivel a levegőt és a bőrünket is szárítják, így a baktériumok is könnyebben megtelepedhetnek a torkunkban – olvasható az Orientpress.hu írásában.