Új táplálkozási ajánlások, de nem árt tehetősnek lenni hozzá, írtuk a minap annak nyomán, hogy napvilágot láttak azok az ajánlások, amelyekkel egészségesebbek lehetnünk. Ebben az is szerepel, hogy naponta négyszer zöldséget vagy gyümölcsöt is kellene fogyasztanunk.

   Az alma jószerével egész évben rendelkezésre áll, megfizethető, ráadásul 35 százalékkal csökkenti a korai halál esélyét a tudósok szerint. Egy pár évvel ezelőtti kutatásból kiderült ugyanis, hogy 10 deka ebből a gyümölcsből igen jó hatással van a jövőnkre – olvasható a FemCafe.hu írásában.
   Ahogy erről az életmódra szakosodott portál írt, a Nyugat-Ausztráliai Egyetemen végzett kutatás során 1456, 70 és 85 éves kor közötti embert vizsgáltak. A 15 évig tartó megfigyelés során a szakemberek kiderítették, hogy az alma mindennapos fogyasztása 35%-kal csökkenti a korai halálozás esélyét. A gyümölcs erejének kulcsa minden kétséget kizáróan a héjában, pontosabban az abban található flavonoidokban rejlik.
   A flavonoidok a növényekben is megtalálható gyógyhatású vegyületcsoport, amelyet Nobel-díjas tudósunk, Szent-Györgyi Albert fedezett fel 1930-ban. A flavonoidok jótékony hatásai tartoznak többek között, hogy csökkentik a gyulladásokat, enyhítik az asztma és az allergia tüneteit, antibakteriális hatásúak, megakadályozzák a sejtkárosodást. De mint kiderült róluk, lassítják az öregedést és csökkentik a súlyos betegségek kialakulásának esélyét, ráadásul hozzájárulnak a testsúly megtartásához is – derül ki a FemCafe.hu cikkéből.
   Vagyis ne feledjük az örökbecsű mondást: napi egy alma az orvost távol tartja.