Az alvászavar gyakori jelenség az embereknél, egy 2013-as felmérés szerint a megkérdezettek 21%-a 6 óránál kevesebbet alszik hétköznapokon. Az ilyen irányú vizsgálatok alapján az elégtelen alvás 2-es típusú cukorbetegségre, elhízásra, szív- és érrendszeri betegségekre hajlamosít.

   Egy 16 évig tartó követéses vizsgálatban azok a nők, akik 5 óránál kevesebbet aludtak, átlagosan 1,1 kg-mal többet híztak, mint azok, akik 8 óránál többet aludtak – írta a DrPortal.hu.

   Az éjszakai műszakban dolgozóknál gyakori a töredezett, rossz minőségű alvás. Számos vizsgálat kimutatta, hogy az éjszakai munka az elhízás és a cukorbetegség kockázati tényezője. Laboratóriumi vizsgálatok bebizonyították, hogy az alvás minőségének vagy mennyiségének csekély romlása is jelentős hormonális változásokat idéz elő, amelyek kedvezőtlenül befolyásolják a vércukorháztartást szabályozó hormonok szintjét, növelik az inzulinellenes hormonok szintjét, továbbá befolyásolják az ételfogyasztás idejét, az elfogyasztott étel mennyiségét, és még az immunrendszerre is hatással vannak.
   Az egyik első vizsgálatban, ahol az alvásmegvonás cukorháztartásra kifejtett hatását vizsgálták, csökkent cukortoleranciát észleltek. Egy másik vizsgálatban az alvásmegvonás az inzulin érzékenység csökkenését okozta, amelyet mind egészségeseknél, mind cukorbetegeknél kimutattak.
   A kövérség az alvási apnoe szindróma egyik fő hajlamosító tényezője, amely a középkorú férfiak 10-17%-át is érintheti. Alvási apnoe szindrómában a töredezett alváson túl hypoxaemia (a vérnek oxigénnel való hiányos telítődése) is megfigyelhető, amely önmagában is kedvezőtlenül befolyásolja a vércukorháztartást, tovább rontja az inzulin érzékenységet.
   A fenti meggyőző bizonyítékok ellenére, amely szerint a legkülönfélébb alvászavarok kedvezőtlenül befolyásolják a vércukor-, és energiaháztartást, ezáltal elősegíthetik az elhízás és a cukorbetegség kialakulását, meglehetősen kevés kutatás foglalkozik az alvás minőségi és mennyiségi javításának esetleges terápiás lehetőségeivel. Pedig a fenti eredmények ismeretében kézenfekvőnek tűnik, hogy az alvás javítása kedvezően befolyásolhatná a vércukor-, és energiaháztartást – írta a DrPortal.hu.