Amikor valaki nyugdíjba megy, egy idő után csökkennek az agyát foglalkoztató ingerek és az öregséggel amúgy is együtt járó leépülés, ha nem tesz semmit ellene, felgyorsul. Sokan keresztrejtvényt fejtenek, mások nyelvet tanulnak, de a lépcsőn járás is segíthet.

   Fiatalabb agyat akar? Maradjon az iskolában és járjon lépcsőn! Nagyjából ez a címe annak a cikknek, amely szerint a montreáli Concordia Egyetem kutatói kimutatták, hogy az oktatás és a fizikai aktivitás jelentősen lecsökkenti az agy szürkeállományának öregedését – írta az Eurekalert.org.
   Jason Steffener, a Concordia Egyetem munkatársa azt állítja, hogy minél többet lépcsőzünk és minél több évet töltünk iskolapadban, fizikailag annál fiatalabb lesz az agyunk. A kutatók ugyanis úgy találták, hogy az agy öregedését évente 0,95 évvel csökkenti az iskolába járás (vagy tanulás), és 0,58 évvel a mindennapos lépcsőn járás.
   A kutatás során 331 egészséges, 19-79 év közötti felnőttnek vizsgálták meg az agyát MRI-vel, vagyis mágneses rezonanciás képalkotó eljárással. Miután megmérték a szürkeállomány tömegét, úgy találták, hogy az agysejtek pusztulásának következtében fennáll egy bizonyos tömegvesztés, amely az idősödés látható következménye. Ezután összehasonlították a résztvevők agytömegét, figyelembe véve a lépcsőmászás bevallott mértékét és a befejezett iskolaévek számát.
   Az eredmény nyilvánvalóvá tette, hogy a lépcsőzés is és az oktatásban való részvétel is megfiatalítja az agyat. Steffener szerint a lépcsőn járást a többi fizikai aktivitási formával szemben a legidősebb felnőttek is gyakorolhatják napjában legalább egyszer, ellentétben a nagyobb igénybe vételt jelentő erősebb edzésekkel – írta az Eurekalert.org. Vagyis, nincs más hátra, mint lépcsőre fel!