Kockázatos ücsörgés
Egy svéd tanulmány szerint minden olyan óra, amit egy helyben ülve töltünk, beteggé tehet.
Egyórányi ücsörgés huszonhat százalékkal növeli a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát – függetlenül attól, hogy mennyit tornázunk utána.
A metabolikus szindrómát a cukor- és az érrendszeri betegségek előfutárának tartják. A British Journal of Sports Medicine-ben megjelent tanulmány szerint a hosszú időn át tartó egyhelyben ülés káros az egészségre.
A svéd Karolinska Intézet és egy testnevelés-tudományi iskola orvosai szerint a hosszan tartó tétlenség akkor is megnöveli az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák kockázatát, ha egyébként a nap folyamán valamikor időt szakítunk a testmozgásra.
A kutatók a lipoprotein lipáz enzimet sejtik a jelenség hátterében, amely a vérzsírok szabályozásában játszik kulcsszerepet – de azt mondják, további vizsgálatokra van szükség a mozgáshiány és a betegségek közötti kapcsolat feltérképezésre.
Nem csupán a rendszeresen végzett testedzés fontos, hanem az is, hogy nap közben is mozgassuk meg izmainkat. A munkahelyen vagy otthon a lift helyett válasszuk inkább a lépcsőzést, a tévé előtt tartsunk néhány perc szünetet, s mozogjunk egy kicsit – ajánlják a kutatók.
Hírlevél
HANGOS-
KÖNYV
Baj van Rozikám?
Felolvassa:
Máté G. Péter
Ingyen letölthető, vagy meghallgatható innen
---------------------------------
Józsefváros hercegnője
Olyan mint az egyszeregy
Apatitok
Felovassa:
Máté G. Péter
Ingyen letölthető, vagy meghallgatható innen
-------------------------
Földönkívüliek vacsorája
Felolvassa:
Máté G. Péter
Ingyen letölthető, vagy meghallgatható innen
----------------------------------
Láthatatlan lények
Felolvassa:
Máté G. Péter
Ingyen letölthető, vagy meghallgatható innen
---------------------------------
Csak fuss!
Novellák. Felovassa:
Máté G. Péter
Ingyen letölthető, vagy meghallgatható innen
-------------------------------
Eldobott asszony
Novellák. Felolvassa:
Máté G. Péter.
Ingyen letölthető, vagy meghallgatható innen
-------------------------------
Lopott éjszakák
Novellák. Felolvassa:
Máté G. Péter
Ingyen letölthető, vagy meghallgatható innen
------------------------------
A szakállas angyal
Novellák. Felolvassa:
Máté G. Péter
Ingyen letölthető, vagy meghallgatható innen
-------------------------------------------
-------------------------------------------
E-könyvek
innen ingyen letölthetők,
vagy itt olvashatók:
Kattintson az egyik címre!
Szakállas angyal
Láthatatlan lények
Honlapkészítés, számítástechnika
Velencei-tavi szolgáltatás, információ?
Itt keresse!
A Vétó ügyvédje,
kérje Ön is a tanácsát!
Feng Shui tanácsadónk
az első Feng Shui Centrum
