Gyuszi bácsi, a vándor vállfaárus a Sose halunk meg című nagysikerű filmben arra oktatta a nyári szünetben vele utazó unokaöccsét, hogy soha ne feküdjön a bal oldalán, mert az nem jó a szívének. A szomorú véget érő történetben valóban a szíve vitte el a vállfaárust, de nem azért mert a rossz oldalán aludt.

   Nagyon sok ember alszik rosszul, forgolódik az ágyában és keresi a legmegfelelőbb, legpihentetőbb pózt. Állítólag az is segíthet az elalvásban és a kellemes éjszakai pihenésben, ha az ember a bal oldalán fekszik. Legalábbis ez derül ki a Lifehack.org cikkéből, amelyet a Dívány.hu is közzétett.

   Az életmóddal foglalkozó portál írása szerint a kutatások azt mutatják, hogy ha igazán pihentetően szeretne valaki aludni, ahhoz kellemesen hűvös szoba, megfelelő alátámasztást biztosító matrac, nyugalom és sötétség szükséges. Ezek mellett a kutatók azt is javasolják, hogy az aludni vágyó próbáljon a bal oldalára fordulva elaludni.
   S, hogy miért is jó mindez? Nos, mint írják, élénkíti a nyirokkeringést, mert a nyirokrendszer szempontjából a bal oldal a domináns. A nyirokrendszer egyébként tisztogató, szűrő funkciót lát el, így az éjszaka alatt rengeteg méreganyagtól is megszabadíthat minket. Emellett jót tesz az emésztésnek, és mindezt az anatómiának és a gravitációnak köszönheti. Oldalt fekve a béltartalom könnyebben (?) jut át a vastagbél egyik ágából a másikba. A gyomornak és hasnyálmirigynek is így kényelmes, és emiatt hatékonyabban is dolgoznak.
   A cikk szerint a terhes nőknek is inkább ezt az oldalt javasolják az alváshoz, ilyenkor ugyanis a májat nem nyomja a méh, vagyis az alvás pihentetőbb lesz és egyes kutatások szerint a keringésnek is jobb, ha a bal oldalán alszik az ember.
   Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy egyes betegséges esetében a bal oldali vagy egyáltalán az oldalt alvás nem a legjobb megoldás. A glaukóma, a szívproblémák, vagy éppen az alvási apnoe olyan problémák, melyeknél az alvás akár más módszereket is igényelhet. Ilyenkor érdemes a szakorvossal konzultálni – derül ki a Lifehack.org cikkéből.
   Mi pedig mindenképpen azt javasoljuk, hogy azon az oldalon aludjon mindenki, amely a legpihentetőbb a számára. Mindannyian tapasztalhatjuk, hogy alvás közben addig forgolódunk, ameddig meg nem találjuk a legmegfelelőbb alvási pózt. Az persze lehet a bal oldalon is.