Sok embert él fájdalommal, számukra jó hír, hogy a van egy könnyen elsajátítható fájdalomcsillapító.

   A lassú, irányított légzés jelentősen csökkentheti a fájdalomérzetet. Ez derül ki a Barrow Neurológiai Intézet és a phoenixi Szent József Kórház és Egészségügyi Központ kutatásaiból.

   A krónikus fájdalommal élő fibromyalgiás betegek – a fibromialgia olyan betegségcsoport, amelyre a lágyszövetek, az izmok, az inak és az ínszalagok sajgó fájdalma és merevsége jellemző – a kísérletek során sokkal kevesebb fájdalmat éreztek, kivéve, ha épp szomorúnak, lehangoltnak vagy depressziósnak érezték magukat.
   A Dr. Arthur Craig által vezetett kutatás eredményeit nemrég a PAIN című szaklapban közölték részletesen. Az eredmények kiváló magyarázatot kínálnak a korábbi kutatásokra, amelyek kimutatták, hogy a Zen meditáció és a jógalégzés képes csökkenteni a depressziót. Ebből is látszik mennyire fontos a beteg pozitív vagy negatív hozzáállása a betegségéhez.
   A mostani kutatásban két csoport 45 és 65 év közötti nő vett részt. Az egyik csoport a már korábban diagnosztizált fibromyalgiás betegekből állt, a másik pedig egészséges emberekből. A kísérletek során a résztvevőket mérsékelten fájdalmas hőhatásnak tették ki. A hőingereket normális légzésnél és 50 százalékkal lassított nyugodt légzésnél is megismételték. A résztvevőket pedig mindkét alkalommal megkérték, hogy írják le a fájdalom mértékét, és azt hogy hogyan hatott a kedélyállapotukra a kísérlet.
   Az eredmények szerint az irányított légzés valóban csökkenti a fájdalomérzetet és a fájdalom által kiváltott érzelmi reakciók intenzitását, de a krónikus fájdalommal élőknél csak akkor, ha alapvetően pozitívan állnak a módszerhez.
   - A fibromyalgiás betegeknél a krónikus fájdalom általában együtt jár a depresszióval, ezzel a módszerrel azonban mind a kettő csökkenthető, így általános állapotjavulás érhető el ezeknél a pácienseknél - nyilatkozta Dr. Craig.