Van néhány cél, amelyeket szeretnének elérni az emberek, és amelyeket igen nehéz teljesíteni. Ilyen, hogy fiatalok, jó alakúak legyenek. Egyik múlandó, a másikért keményen kell dolgozni.

   Sok fiatal edz annak érdekében, hogy karcsú maradjon, ám egy új tanulmány szerint a 40-es életévekben történő rendszeres testmozgás döntő fontosságú az öregedés megakadályozása érdekében – derül ki a DrPortal.hu írásából.

   Már az alacsony intenzitású testmozgás is lassíthatja a középkorúak sejtjeinek öregedését, állítják kutatók, akik azt vizsgálták, hogyan befolyásolja a testmozgás az emberek telomereinek hosszát.
   A telomerek a DNS szálak végén található sapkák, melyek megakadályozzák azok kirojtosodását, mint például a cipőfűző végén található műanyag védőkupak. A sejt öregedésével a telomerek természetes módon kopnak és kirojtosodnak, ám úgy vélik, ezt a folyamatot az elhízás, a dohányzás, és olyan betegségek, mint a diabétesz vagy az álmatlanság felgyorsítják.
   A hosszú életkort már régóta kapcsolatba hozták a telomerek hosszával. Korábbi kutatások megállapították, hogy a sportolók telomerei, akárcsak a rendszeres testmozgást, például gyaloglást végző idős nőké hosszabbak, mint az azonos korú, ám nem sportoló embereké.
   A tanulmány során 6500, 20-84 év közötti ember adatait vizsgálták, illetve több tízezer felnőttet kértek meg, hogy adjanak tájékoztatást az egészségüket, testmozgási szokásaikat illetően, valamint adjanak vérmintát. Ez utóbbiakat használták fel a résztvevők telomer hosszának vizsgálatára.
   A vizsgálatban résztvevőket négy csoportra osztották, az alapján, mennyit mozogtak. Pontozták, hogy az alábbi tevékenységek közül a felmérést megelőző hónapban melyiket végezték: súlyzós edzés, mérsékelt testmozgás, intenzív mozgás és munkahelyre, iskolába való kerékpározás.
   Azoknál, akik egy tevékenységtípusban vettek részt, 3%-kal volt kisebb az esély a megrövidült telomerre, ha valaki két tevékenységtípust végzett, a kockázat 24%-kal volt alacsonyabb, míg három tevékenységtípusnál ez a kockázat 29%-kal, négy esetén pedig több mint felére csökkent.
   A kapcsolat a 40-65 év közöttiek körében volt a legerősebb. Ez arra utal, hogy a középkorú évek kulcsfontosságúak a testmozgás megkezdésére a telomerek rövidülésének megelőzésére. Azt sajnos a tanulmány nem tudta megállapítani, mennyi testmozgás szükséges a sejtek öregedésének megakadályozására.
   A kutatást a Mississippi Egyetemről Paul Loprinzi és Jeremy Loenneke valamint a San Franciscó-i California Egyetemről Elizabeth Blackburn vezette és a Medicine & Science in Sports & Exercise című szaklapban jelent meg – olvasható a DrPortal.hu írásában.