Rendszeresen sportolni, amely amellett, hogy remek időtöltés, ajánlott is szinte minden életkorban. Ugyanakkor, ha az ember lustaságból, vagy hajlottabb korára hivatkozva abbahagyja a testmozgást, gyorsan észreveheti annak negatív hatását.

   Amikor a testmozgást jelentős inaktív időtöltéssel cseréli fel az ember, azzal az izomereje harmadát veszítheti el – állítja a Journal of Rehabilitation Medicine által bemutatott új tanulmány, amelyről a Yahoo.com nyomán a Webbeteg.hu számolt be.

   A Koppenhágai Egyetem kutatói tizenhét 20-as életéveikben járót, és tizenöt 60-70 év közötti férfit kértek meg arra, hogy egy olyan térdmerevítőt viseljenek, ami 2 héten át rögzíti az egyik lábat. A két hét letelte után a rögzített lábon a fiatalabb férfiak 22-34%-át veszítették el az izomerőnek, míg az idősebbeknél ez az arány 20-26% volt.
   A gyors izomerővesztés mértéke ijesztő, de mégsem ez volt a kutatás legrosszabb híre. A két hetes inaktivitással elvesztett izomerő pótlásához a kísérletben résztvevők 6 héten át tartó rendszeres kerékpáros edzésbe kezdtek, amely az első 4 hétben heti három, majd később heti négy alkalmat jelentett, ám az edzésprogram végére a láb izomereje még mindig 5-10%-kal alacsonyabb volt, mint a vizsgálat kezdetekor.
   Bár a tanulmányban férfiakat vizsgáltak, az eredmények valószínűleg a nőkre is ugyanígy igazak, állítja a tanulmány szerzője, Andreas Vigelso, a Koppenhágai Egyetem tudományos segédmunkatársa.
A kísérlet tanulsága, hogy egész életen át aktívnak kell maradni. Az eredmények nem azt jelentik, hogy időnként ne lehetne kihagyni egy-egy edzést, de a kísérlet jól illusztrálja, milyen gyorsan elveszítjük az izomerőt és fittséget, ha az aktivitási szintünk a nullára esik vissza.
   Annak ellenére, hogy a tanulmányban résztvevő fiatalabb férfiak több izmot veszítettek, az idősebbek izomvesztése nagyobb probléma, mivel potenciálisan több hatással lehet a korcsoport képességére a mindennapi feladataik ellátásában. Az izomerő negyedének elvesztése a függetlenség és az életminőség elvesztését is jelentheti, ha az ember 70 év körüli – írta a Webbeteg.hu a Yahoo.com cikke nyomán.