A szemünk nem csak a lelkünk tükre, de legféltettebb kincsünk is, amelyre a legtöbbször oda sem figyelünk. Mindaddig, amíg jó a látásunk. Pedig nem ártana időben tenni a szem épségéért, megóvni a káros hatásoktól.

   A Webbeteg.hu írásából kitűnik, hogy a legtöbb szemészeti probléma esetében az örökletes tényezők mellett nagyon sok környezeti hatással is számolnunk kell. Kellő odafigyeléssel a legtöbb szembetegséget jó eséllyel meg tudjuk előzni.

   Az egészségügy szakportál szakírója, Dr. Papp Júlia szemész szakorvos szerint a szembe jutó UV-B sugárzás károsítja a szemlencse szerkezetét, így felelőssé tehető a szürkehályog kialakulásáért is. Fontos tehát a bőrünkön kívül szemünket is megfelelően óvni a nap káros sugaraitól.
   A kalap kb. 50 százalékban, míg a megfelelő UV szűrővel ellátott napszemüveg akár 100 százalékban is csökkentheti a szemet ért káros sugárzást. Veszélyes viszont az olyan napszemüveg, amelynek nem megfelelő az UV szűrése! A sötét üveg miatt a pupilla kitágul, így még a normálisnál is több káros sugarat enged a szembe. A fény kék színtartománya szintén fokozottan árt a szemnek, mert a sárgafoltban (makula) a komplementer (kiegészítő) színként a kék nyelődik el leginkább, és ez okoz legkönnyebben károsodást.
   Megfelelő, zöldségben és gyümölcsben gazdag táplálkozással vitaminokat (A, C és E vitamin) nyomelemeket (cink), karotinoidokat (zeaxantin, lutein) juttathatunk be a szervezetbe. Figyelnünk kell ezeknek az anyagoknak a megfelelő arányára és mennyiségére. Ezeket természetes forrás mellett különböző, speciálisan a szem igényeinek megfelelő mennyiségben és arányban tartalmazó táplálék-kiegészítő formájában is bejuttathatjuk a szervezetünkbe.
   Bizonyos fototoxikus gyógyszerek – például antibiotikumok, egyes fogamzásgátlók, malária ellenes szerek, retionoidok stb. – érzékenyítik a szervezetet a nap hatásaival szemben, így növelik a szürkehályog kialakulásának esélyét, és fokozzák a lencsehomály intenzitását. Törekedjünk tehát arra, hogy ezeket a gyógyszereket csak a lehető legrövidebb ideig és legalacsonyabb dózisban alkalmazzuk. Szerencsére az elhagyásuk esetén általában a lencse homály mértéke csökken, vagy legalább stabil marad.
   A leginkább elkerülhető toxikus faktor a dohányzás, amely fokozza az oxidatív stresszt, csökkenti a szervezet védekező, regenerálódó képességét javító antioxidánsok szintjét. A látásromlás kockázatát a dohányzás akár négyszeresre is fokozhatja.
   Ugyancsak káros a sötétben olvasás. Ilyenkor ugyanis a megfelelő fény mennyiségének szembe engedéséhez ki kell tágulnia a pupillának, viszont a közelre történő fókuszálás miatt, hogy kellően élesen lássunk a pupillát szűkíteni kellene. Az ellentétes terhelés miatt egyik helyzet sem optimális a szemizmok számára. Közvetlen károsodás ugyan nem éri a szemet, ha nem megfelelő fényviszonyok mellett olvasunk, ám az agy és a szemizmok is könnyebben fáradnak. Hasonlóan megterhelő az is, ha szemcsés, nem jó felbontású TV képernyőt nézünk – derül ki a Webbeteg.hu írásából.