Fejér megye sajnálatosan csúcseredmény részese lehet, hiszen az egyik legtöbb influenzás megbetegedést e megyében regisztrálták a szakemberek. Rengetegen vannak, akik nem kértek védőoltást, helyette vitaminokkal igyekszenek megelőzni a bajt.

   De vajon hasznos-e a vitamin a védekezésben? Egyes kutatások arra az eredményre jutottak, hogy az influenzajárványért az emberekben lecsökkenő D-vitamin szint tehet. Emellett azzal biztos nem teszünk rosszat, ha C-vitamint is szedünk – javasolta az Index.hu.

   Egyes elméletek szerint az influenzajárvány kitörését az emberekben lecsökkenő D-vitamin-szint okozza. A D-vitamin egyik fontos forrása a napsütés, vagyis az abban levő UV-sugárzás, ami nyáron értelemszerűen erősebb, mint télen. A megoldás tehát a D-vitamin szedése, legalábbis sok szakértő szerint.
   D-vitaminból ötféle is van, ezek közül a D2 és a D3 a legfontosabb. A D3 az, ami a bőrünkben is termelődik napfény hatására, és ez található a D-vitaminban gazdagnak tartott élelmiszerekben, mint például a hal. A D2-t szintetikusan állítják elő.
   Az összes D-vitamin-variánsra igaz, hogy nem az eredeti formájukban hasznosak, hanem a májban, majd a vesében lebomolva jön létre belőlük az aktív hatóanyag, a kalcitriol nevű anyag, ami már sokkal inkább úgy viselkedik, mint egy hormon, nem, mint egy vitamin. A SOTE felmérése szerint a tél végére a magyar lakosság 90 százalékának alacsony a D-vitamin-szintje, 30 százalék pedig súlyosan vitaminhiányosnak tekinthető. Mivel a szervezetünknek szükséges    D-vitamint nem tudjuk kizárólag étkezéssel bevinni, más formában kell pótolni.
   A D-vitamin napi ajánlott bevihető mennyisége felnőtteknek 2000 nemzetközi egység, ezt 1997-ben határozta meg egy amerikai szervezet, az Institute of Medicine, és tőlük vette át aztán nagyjából az egész világ.
   Az influenza ellen, illetve az immunrendszerünk megerősítésére a másik fontos szer a C-vitamin, vagyis az aszkorbinsav. Bár a korai kétezres években volt egy nagy tudományos leleplezés-hullám, ami azt állította, hogy a C-vitamin valójában nem jó sem a megfázás, sem az influenza ellen, a tudomány jelenlegi állása megint ez talán a legfontosabb fegyver.
   C-vitaminból a napi ajánlott mennyiség felnőttek számára 100 milligramm, a még kockázatok nélkül fogyasztható mennyiség pedig 2000. Mivel az aszkorbinsav vízben oldódik, a szervezet a túladagolás ellen könnyen tud védekezni: egyszerűen a vizelettel kiválasztja a nem felhasznált mennyiséget. Ezért szinte bármennyi C-vitamint beszedhetünk, különösebb bajunk nem lesz tőle, bár a hosszan tartó túlfogyasztás a vesének nem tesz jót.