Sokan vallják, hogy nincs annál jobb, mint gondtalanul heverészni az ágyban, hosszan eltolni a felkelés idejét. Akadnak, akik ezeket az embereket lustának titulálják, pedig talán csak a szervezetük védekezik így a túltápláltság ellen.

   Azok, akik tovább maradnak ágyban, 62 százalékkal kevésbé sóvárognak az ételek után. Mindez egy friss kutatásból derül ki, amelynek alapján feltételezik a szakértők, hogy a gyors szemmozgásos (REM) alvásszakasz felel az étvágy féken tartásáért – olvasható a Vital.hu szakportálon.

   A hétvégi lustálkodás nemcsak kipihentebbé varázsol, hanem karcsúbbá is – mutattak rá a Chicagói Egyetem szakértői a tíz elhízott ember bevonásával készült kísérlet nyomán. Már 90 percnyi lustálkodás is számít. A korábban lefekvők vagy később kelők étvágya 14 százalékkal csökkent, a sós vagy édes nyalánkságok utáni sóvárgásuk pedig 62 százalékkal.
   Az eredmények alapján úgy tűnik, hogy az alvási rutin egyszerű megváltoztatásával fel lehet venni a harcot a járványszerűen terjedő elhízás ellen. Korábbi vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy az alváshiány súlyproblémákhoz vezethet, részben azért, mert felborítja az étvágyért felelős hormonok egyensúlyát.
   A kísérletben résztvevők 21 és 40 év közöttiek voltak, s éjszakánként átlagosan legfeljebb 6,5 órát pihentek. Az első héten a megszokott mintát kellett követniük, és kérdésekre válaszolniuk, hogy mennyire voltak éhesek, valamint milyen ételekre vágytak. A második héten 8-8,5 órára növelték az alvásmennyiséget. A résztvevők csuklóra helyezett mérőeszközt kaptak, ami rögzítette, mikor keltek fel, és naplózta a napi alvási szokásaikat.     Az Appetite című szakfolyóiratban megjelent eredmények szerint már másfél órányi alvásmennyiség-növekedés drasztikusan csökkentette a résztvevők étvágyát, és még jobban az egészségtelen ételek iránti sóvárgásukat – írta a Vital.hu.