Élhetünk könnyen, nehezen, küzdhetünk napi problémákkal, vagy éppen lehet örömteli az életünk, mégis mindannyiunk napjai tele vannak stresszel. Ezek lehetnek jók, de egészséget károsító rosszak is. Ez utóbbiak vannak többségben.

   Az idő szorítása, a sok megoldandó feladat, a zaj, a kiszolgáltatottság érzése például a rossz stressz, míg jó a felkészült tanulók vizsgadrukkja vagy egy sportverseny előtti reményteljes izgalom. Mindkettőt tudni kell kezelni – derül ki a Webbeteg.hu írásából.

   A kiégés- (burnout) szindróma egy tünetegyüttes, amely hosszú távú fokozott érzelmi megterhelés, kedvezőtlen stresszhatások következtében létrejövő fizikai-érzelmi-mentális kimerülés. A negatív és pozitív stressz határvonala rendszerint könnyen meghúzható. Amikor valaki úgy érzi, hogy valami már túl sok, akkor lépte át a határt. Az alaphangulat ilyenkor gyorsan romlik.
   A pozitív stresszt sokszor nem is vesszük észre, egyszerűen csak jól érezzük magunkat. Ha valakit sok pozitív stressz ér, és közben nincs ideje ellazulni, pihenni, akkor az is átcsaphat negatív stresszbe. Ez a folyamat tovább tart és kevésbé szembetűnő. A túlzott mértékű pozitív stressz vezethet kiégés szindrómához is. Aki lelkesen dolgozik, sokszor nem érzi a terhelést.
   Kérdés, hogy hogyan is fedezzük fel, hogy negatív stressz ért bennünket. A Webbeteg.hu összeszedte ezek jellemzőit. A stressz tünetei mindenkinél különbözőképpen jelentkeznek. Van, akinél heves szívdobogás, másoknál gyomorpanaszok formájában. De negatív stressz a türelmetlenség másokkal szemben, vagy ha valakit állandóan rossz gondolatok és aggályok gyötrik. Stresszt okozhat a barátok hiánya, a levertség, az , amikor a stresszes emnber mindent kimerítőnek talál.
   Ilyenkor jelentkezhetnek az alvási problémák, amikor a stressztől szenvedő egyszerűen nem képes kikapcsolni. Ha ilyenkor az illető semmibe veszi a figyelmeztető jeleket, akkor a stressz egyre súlyosabb mértékűvé válhat, és egyre nehezebb lesz kézben tartani.
   Meg kell találni tehát az egyensúlyt a feladatok és a pihenés között, és a terhelést igazítsa személyéhez. Emellett az sem árt, hogy ha pozitív stressz éri a stresszes embert, akkor is adjon magának időt a pihenésre –javasolja az Experto.de írására hivatkozó Webbeteg.hu.