Egykor utcányi sorokat álltunk érte, ha karácsony tájt hangulatjavítóként érkezett egy-két szállítmány az országba, ma megtaláljuk minden boltban a gyümölcsös pultnál, ráadásul nem is túl drága.

   A banán az egyik legtöbbet termesztett és fogyasztott növény, amelynek számos kedvező egészségügyi hatása is van. Népszerűségét jól mutatja, hogy az amerikaiak több banánt esznek, mint narancsot és almát együttvéve – írja a Házipatika.com.

    A banán nagyon tápláló és rengeteg vitamin található benne. Egy közepes, nagyjából 125 grammos banánban 110 kalória és 30 gramm szénhidrát van, emellett jó forrása a B- és C-vitaminnak, a káliumnak, a magnéziumnak és az élelmi rostoknak is.
   A banán káliumtartalmával hozzájárul az egészséges vérnyomás fenntartásához. Egy banán a napi káliumszükséglet mintegy egytizedét fedezi. Szintén szívvédő hatása van a banánban található vitaminoknak és rostnak is. Egy brit kutatás eredményei szerint azoknál a gyerekeknél, akik naponta egy banánt megettek, ritkábban alakult ki asztma, 34 százalékkal alacsonyabb esélyük volt arra, hogy a súlyos krónikus betegség kialakuljon náluk.
   Kevésbé ismert tény, hogy a banán hatékony lehet a rák elleni küzdelemben is. Az életük első két évében sok banánt, valamint narancsot és gyümölcslevet fogyasztó gyerekeknél ritkább a gyermekkori leukémia. A banánban lévő vitaminok és rostok
   A banánt hagyományosan gyomorkímélő ételnek tartják, mert viszonylag könnyű megemészteni. Gyakran javasolják hasmenés esetén, egyrészt mert segít visszavinni a szervezetből kiürült vitaminokat, másrészt energiával látja el a testet. Mivel nem savasít, gyomorfekélyben szenvedőknek is ajánlott; a hagyományos, tejjel készült egyszerű banánturmix pedig hatékony enyhülést nyújt a túlzott savtermelés kellemetlen hatásai ellen.       Ennek oka a banán összetételében keresendő, ugyanis olyan hatóanyagok találhatóak benne, melyek aktiválják a gyomorvédő bevonatát termelő sejteket – áll a hazipatika.com egészségügyi szakportál cikkében.