Mintegy 300 millió asztmás beteg van a világon és számuk látványosan növekszik. Az asztma kialakulásában környezeti és genetikai okok egyaránt ludasak. Gyakoribb, ha a családban már volt asztmás, vagy ha a beteg érzékeny a környezeti allergénekre, ártalmakra.

   Régebben az orvosok nemigen javasolták asztmásoknak a sportot, de ez a vélemény már jó ideje megváltozott. Ma már tudjuk, hogy az asztmával élők számára sem káros a rendszeres testmozgás, sőt, több élsportoló is együtt él ezzel a betegséggel - írta az egeszsegtukor.hu.

   Asztmára hajlamosító tényező lehet, ha valakinél gyermekkorban sok fertőző betegség fordult elő, vagy tartósan részesült a passzív dohányzásban. Asztma akkor alakul ki, ha a tüdőbe vezető hörgők gyulladt állapotba kerülnek. A hörgők fala megfeszül, beszűkül, a tüdőben lévő sejtek pedig fölös nyákot termelnek, amely tovább szűkíti a légutakat.
   Rendszeres testmozgás hatására az asztmások edzettségi szintje is nő. A légzésfunkciós értékek javulnak, egy belégzéssel több oxigénhez jutnak, azaz javul az úgynevezett aerob kapacitásuk. Ennek a jótékony élettani változásnak éppen azokban az esetekben van nagy jelentősége, amikor a tüdő funkcionális képessége gyenge. Így a rendszeres testedzés kedvező hatást fejt ki a légzőszervi betegségekben.
   Az asztmások számára leginkább az úszás javasolt, de jó hatású a gyaloglás, a séta is. Harcolni az asztmával nem jelent mást, mint küzdeni a gyulladással szemben. Amikor virágpor, szennyezett levegő vagy egyéb irritatív anyag kerül a légutakba, az immunrendszer immunsejt-termeléssel próbálja kivédeni a támadást. Ennek hatására gyulladásos reakció jön létre, a légutak megduzzadnak, és a légzés akadályozottá válik. Ezzel egy időben a szervezet szabadgyökfelhőt bocsát ki (károsító oxigénmolekula), amely még jobban fokozza a gyulladásos folyamat mértékét. Ez az oka annak, hogy az asztmás roham után még sokáig fennáll a légutak gyulladt duzzanata.
   Az asztmás roham kialakulásának gátlása megakadályozható a gyulladásos reakció visszaszorításával. Ebben a folyamatban játszanak szerepet azok az ételek, vitaminok, ásványi anyagok, amelyek a felszabaduló szabadgyököket közömbösítik: ezeket antioxidánsoknak hívjuk. A C-vitamin, az E-vitamin, a szelén, az omega-3 zsírsav és a magnézium nagy szerepet játszanak az allergiás reakció megelőzésében.