Sokan küzdenek túlsúllyal, amelyet a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás okozhat. Most egy olyan egyszerű fogyási módot találtunk a neten barangolva, amelyhez csak víz kell.

   Azok a felnőttek, akik két pohár vizet ittak étkezés előtt, 1,8 kilogrammal többet fogytak, mint a kortyolást mellőző társaik. A jelenség magyarázata lehet, hogy a vízivás növeli a test energiafelhasználását, illetve hozzájárul a teltségérzethez.

Az értekezéshez 11 különböző tanulmány adatait vették alapul, amelyek közül három egyenes összefüggést állapított meg a vízivás és a fogyás között. Brenda Davy professzor, a Virginia Egyetem szakértője, úgy nyilatkozott, hogy a víz segít az éhségérzet leküzdésében és a bevitt kalóriák mennyiségének csökkentésében. Ezt egy másik munka is alátámasztja, melynek alapján a több vizet ivó nők többet fogytak egységnyi idő alatt, mint a napi egy liternél kevesebbet bevivő társaik.
   Az összehasonlító elemzést Rebecca Muckelbauer, a Berlini Egyetem Közegészségügyi Karának kutatója végezte, aki egyetért vele, hogy a teltségérzet a legvalószínűbb magyarázat a jelenségre. De ezen kívül egy másik lehetőséget is említett: a vízalapú termogenezist, amelynek soráb a vízivás növeli a test energiafelhasználását. Igaz, a kutató szerint ez egyelőre még nem tisztázott. 
   A jelenlegi ajánlások szerint egy felnőttnek körülbelül 2,5 liter folyadékot kell fogyasztania naponta, de ez a mennyiség ételből, vízből és más italokból is származhat. Bár több korábbi munka is rámutatott a vízivás és a fogyás közötti összefüggésre, de némelyikből az derült ki, hogy az elhízottak több vizet isznak, mint az egészséges testsúlyúak – írta Muckelbauer csapata az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban. Szerinte egy átlagos amerikai naponta 400-500 extra kalóriát visz be cukros üdítőkkel, amelyet érdemes volna vízzel helyettesíteni.