Nem csak a gyógyszerek árainak növekedése, de azok esetleges káros mellékhatásai miatt is érdemes alternatív megoldásokat találni. Például az altatók, nyugtatók helyett.

   Az álmatlanság sokaknak okoz problémát. Gyógynövények segítségével könnyedén kezelhetjük a bajt.
   Egészségünk szempontjából nemcsak a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás, hanem az elegendő és pihentető alvás is létfontosságú. Ennek hiányában ugyanis szervezetünk energiája hamar elfogy.
   Rossz közérzet, kimerültség, kedvetlenség, depresszió, agresszió is kialakulhat belőle, de komoly hormonális elváltozások, migrénes fejfájás, az immunrendszer gyengesége, és akár keringési problémák is előfordulhatnak. Sokan folyamodnak alvási nehézségeik miatt patikaszerekhez, gyógyszerekhez, holott számtalan természetes megoldás is létezik. Ezeket szedte csokorba a hazipatika.com egészügyi portál.
   Használhatunk illóolajokat az ágyunk mellett, a levendula illóolaja például kifejezetten jó álmosító hatással bír, de más gyógynövények is jó szolgálatunkra lehetnek. Az orvosi székfűnek, szikfűnek is nevezett kamilla igen értékes gyógynövényünk. Sok problémára jelent gyógyírt, így használhatjuk gyulladások, gyomorpanaszok, láz esetén, külsőleg pedig borogathatunk vele, vagy ülőfürdőt vehetünk belőle. Egy csésze kamillatea a nap bármelyik szakában megnyugvást jelent, ha úgy érezzük, hogy feszültek, idegesek vagyunk, igyunk belőle. Nyugtató hatása miatt álmatlanság ellen is jól használható. Lefekvés előtt igyunk meg egy csésze teát belőle.
   A levendula virága finom fűszere lehet ételeinknek, de más gyógynövényekkel keverve nyugtató hatása is ismert, így álmatlanság ellen is kiválóan használható. A manapság reneszánszát élő medvehagyma tavasszal érhető el, 5-6 hetes időszakra, de a télire bátran elrakhatunk belőle, hiszen gyógyhatásai igencsak kiemelkedőek. Alkalmazhatjuk bélbántalmak, gyomorproblémák, szédülés, keringési zavarok, fejfájás esetén, de segíti nyugodt álomra hajtani fejünket is. Szárított fűszerként ételeinkhez adhatjuk, vagy medvehagyma-borként is fogyaszthatjuk. Ehhez egy marék apróra vágott növényt negyed liter fehérborral felforralunk, majd mézzel édesítjük.
   Az orbáncfű a legjobb sebolaj és fájdalom-, valamint gyulladáscsillapító, de idegbántalmak esetén is kiválóan alkalmazható. Tinktúrája nagyszerű álmatlanság ellen is, melyet bőrünkbe dörzsölve, vagy 10-15 cseppet egy evőkanál vízben feloldva fogyaszthatunk el. A tinktúrához két marék orbáncfüvet egy liter pálinkához adunk, és 3 hétig a napon érlelünk.