Lassan olyan már nálunk is a nyár, mint a délszaki országokban, ahol a délutáni szieszta a nap elengedhetetlen része. Ideje nekünk is megtanulnunk sziesztázni.

   A szieszta délutáni pihenőidő, amely alatt a munkavégzés szünetel, s általában az üzletek is zárva tartanak. Az elnevezés spanyol siesta szóból ered, amelynek közvetlen forrása a latin sexta, azaz a napfelkeltétől számított hatodik óra. 
   A Spanyolországból elterjedt szieszta jót tesz az egészségnek, enyhíti a belső feszültséget, javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, regenerálja az emlékezőképességet.
   A spanyol kutatók szerint nem jó, ha fél óránál hosszabb ideig alszik valaki ebéd után, mert mély alvásfázisba kerülve, éjjel nem tud könnyen elaludni. A szieszta ne ágyban történjen, mert ott hajlamosabbak vagyunk mélyen elaludni, hanem csak kanapén vagy kényelmes karosszékben – javasolják a spanyol szakértők.
   A mentális egészséget és alvást vizsgáló hispániai tudósok meglátásai egybecsengenek azzal a tanulmánnyal, amelyet nemrégiben az amerikai űrkutatási hivatal, a NASA készített. Abban 26 perces a szieszta optimális időtartama, és ez 34 százalékkal javítja a szundítás után a hatékonyságot.
   A spanyolok hangsúlyozzák, hogy csakis a rendszeres napi sziesztázás jótékony hatású, az alkalmankéntinak nincs sok egészséghaszna. Ha viszont elmarad a rendszeresen sziesztázónál egy ebéd utáni szunyókálás, az rosszabb az illető egészségének, mint ha egy étkezést hagyna el – adta hírül a The Daily Telegraph című brit lap.