Kevés rosszabb érzés van, mint amikor egy fárasztó nap után nem jön álom az ember szemére.

   Sokan ilyenkor bevesznek egy altatót, pedig ez nem elég, először is ki kell deríteni az alvásproblémák hátterében álló okokat.
   Azt, hogy valaki milyen altatószert szedjen és hogyan, az orvosának kell meghatároznia. Ez akkor szükséges, ha az alvászavar rendszeres, ráadásul a régebbi altatószereknél jóval korszerűbb készítmények is találhatók már. Az újabb típusú altatószereknek nemcsak jóval kevesebb mellékhatása van, de az alvás folyamatára is sokkal kedvezőbben hatnak, mint a régebbi szerek, ezért pihentetőbb alvást és frissebb másnapi ébrenlétet biztosítanak.
   Az alvászavar kezelésének a célja nem az, hogy az abban szenvedő ember altatóval jól aludjon, hanem, hogy egy idő után erre altató nélkül is képes legyen. Ezért szerencsésebb, ha csak bizonyos estéken vesz be az illető altatót és más estéken altató nélkül, egyéb módszerekkel próbálkozik.
   Ha valaki évek óta folyamatosan szedi az altatót, és szeretne leszokni róla, akkor csak lassan, fokozatosan szabad elhagynia a szert, általában úgy, hogy az adagot 5-10 naponként negyedével csökkenti. Ha ez nem sikerül, mert a gyógyszermennyiség egy bizonyos szintre csökkentése után több nap után is kínzó álmatlanság gyötri, érdemes átmenetileg egy korszerűbb, könnyebben elhagyható altatóra váltani. Ilyenkor a két szer átmenetileg együtt is szedhető – természetesen orvosi tanácsadás után.
   Az altatók szedését az orvosok egy-két hónapnál tovább nem javasolják. Mindenképpen próbálkozni kell nem gyógyszeres kezelési módszerekkel, a cél az, hogy az alvászavarban szenvedő ne csak altatóval tudjon jól aludni, hanem anélkül is.