Vannak közöttünk olyan emberek, akiket szinte naponta megkínoz a fejfájás, mások ritkán találkoznak vele, a legszerencsésebbek meg szinte soha. A fejfájást egy kezdődő meghűlés, stressz, időjárásváltozás is kiválthatja, és persze még sok más is. Ilyenkor az ember vagy kínlódik, vagy nyúl a megszokott gyógyszeréhez, csakhogy múljon már a kellemetlen, a figyelmét minden másról elterelő fájdalom.

   A lakosság 90 százalékának van esetenként fejfájása és 40-50 százaléka rendszeresen szenved miatta. A kísérőtünetek, mint a hányinger, a szédülés, az egyensúlyozási problémák, a fáradtság, a látás- és beszédzavarok csak tovább fokozzák a beteg gyötrelmét. A Házipatika.com a Menshealth.com összeállítása nyomán természetes gyógymódokat ajánl a gyógyszerek helyett.

    A fejfájás csökkentésének legegyszerűbb módszere egy pohár víz megivása. A szervezet túl alacsony hidratáltsági szintje nagyon gyakran okoz fejfájást anélkül, hogy szomjúságot éreznénk és ilyesmire gyanakodnánk. Ha testünkben nincs elég folyadék, akkor lassul a véráramlás, csökken a véroxigénszint, és a fontos szervekhez, például az agyhoz is kevesebb oxigén jut, ami fejfájást okoz.
   Az alacsony magnéziumszint a szakértők szerint gyakran vált ki fejfájást és migrént. Ez a fontos ásványi anyag nagyon sok biokémiai folyamatot szabályoz a testünkben, például az idegek és az izmok működését, a vér glukózszintjét és a vérnyomást. Éppen ezért estenként némi extra magnézium segíthet abban, hogy több oxigénhez jusson az agy, illetve ellazuljanak az izmaink és az idegeink. Fájdalomcsillapító helyett érdemes először magnéziumtablettát bevenni, amelytől egyébként még aludni is jobban fogunk.
   Mára előbb veszünk be egy patikában kapható orvosságot, mintsem nyúlnák az elődeink által kipróbált természetes anyagokhoz, a gyógynövényekhez. Több kutatás is igazolja, hogy a kerti szegfű hatásos lehet migrénes fejfájás ellen, ez kapszula formájában is kapható.  Nagyon fontos azonban, hogy semmiképpen se szedjük egyszerre semmilyen fájdalomcsillapítóval, mert a kettőnek együtt nagyon erős vérhígító hatása lehet.
   Étkezésünkben is lehetnek olyan eledelek, amelyek kiváltják a fejfását A leggyakrabban migrént okozó ételek listáján található a csokoládé, a vörösbor, barna sör, a bolti felvágottak és az érett sajtok. Éppen ezért a fejfájásra hajlamosaknak érdemes ezeket elkerülni. Segíthet a fejfájást okozó ételek kiszűrésében az ételallergia-vizsgálat is, mert a szervezet nagyon gyakran fejfájással reagál olyan táplálék bevitelére, amelyet nem tolerál jól, még úgy is, hogy közben gyomorpanaszokat nem vált ki – olvasható a Házipatika.com egészségportálon.